自拍流出

为扎实推进五育并举教育模式，帮助学生树立正确的人生观，价值观，11月8日下午15点10分，自拍流出 贻芳书院“阳光心态，健康生活”主题五育素养讲座活动于学海楼111报告厅顺利举行。讲座特别邀请到南京大学社会自拍流出心理学系教授、博士生导师桑志芹，参与本次讲座的有自拍流出 院22级、23级本科生与23级研究生。本次活动由自拍流出 院院长边霞主持。

讲座伊始，桑志芹教授借助一个互动游戏使大家放松了心情。随即她向在场同学提问：在生活中遇见烦心事时会用什么方式来应对？通过同学们的回答，桑教授了解了在场大多数人面对问题时主要的思维方式与应对策略，随后她提前准引出了“习惯性思维”这一概念。桑教授进一步指出，在习惯性思维的影响之下，大多数人会看不到目前所得，从而“白里找黑”，并逐渐放大这种“黑”。面对这种情况，桑教授提醒同学们一定要避免习惯性思维，尝试去去“黑里找白”，这样才能不被各种事情烦恼，进而拥有一个强大的内心。

接着，桑教授提到了积极主义心理学启示。她告诉同学们“幸福，发展，快乐，满意”是人类成就的主要动机，心理学需要研究人的光明面，也需要研究人的优点与价值。借此桑志芹教授表明：经济发展与幸福感是平行的，但是在一定程度上也是不一样的；人们在相同环境下的不同感受其实并不是环境改变了，而是由于自身主观因素的改变，所以快乐也是需要自己选择的。桑教授强调道，在一定程度上，我们不能改变别人，就只能改变自己。人们可以选择感受，也就可以改变自己的感受，进而可以创造出持续的正面感受，最终也能够帮助别人创造这样的感受。这就是如何让自身、让他人快乐的关键。

随后，桑教授通过积极心理学为同学们介绍了心理坚韧的三个境界：复原力，弹性，茁壮成长。桑教授通过不同人对同件事的不同反应告诉同学们，可以通过“八正法”、“光明思维法”调整自身状态，从而达到自身的心理认可。她还提到，面对生活中不可控的因素，同学们应该从心理上承认它，默许它，首先做到情绪上不为它所扰，然后再找出应对和改进的措施。而对于幸福感的获得，桑教授则给予了几点建议：悦纳自我、面对挫折、保持乐观。

最后，桑教授用一段祝福语作结，希望与会同学都能在以后的生活中“痛并快乐着”，在大学这个新的环境中找到令自己感到自在的位置，同时用坚强的毅力和信心度过生活中的分分秒秒。

讲座结束后，边霞院长作了简要总结。她首先代表自拍流出对桑老师的到来表达诚挚感谢，随后根据讲座内容指出，积极心理学不仅是深奥的理论，也能转变为对于现实的指导：指导学业、生活、同学关系以及现在和未来生活中的亲密关系。她也希望通过本次讲座，每位同学都能获得心灵的富足，在未来的生活中积极直面困难，成就美好人生。

文字 | 高秦玉 陈镜伊

图片 | 吴芷静 许沥文

编辑 | 王 哲

审核 | 高 见 张一川 王 蕊